Ejercicios de acople a rueda
- Pedalear en tenis, sin anclaje a los pedales, detrás de un compañero “chupando rueda” o tocando de frente su rueda delantera con la trasera, inicialmente en grama y luego en pista plana.
- Parecido al anterior pero ahora “enchapándose de lado” o sobrepasando la rueda delantera ligeramente y recostándose sobre la rueda trasera del compañero.
- Todos los anteriores, pero con zapatillas ancladas a los pedales.
- En ruta, transitar a rueda a la menor distancia posible sin tocar la rueda del compañero.
- Hacer relevos por pareja, en plano a diferentes velocidades y “cayendo” a rueda lo más cerca posible.
- Transitar a rueda con la mirada al frente.
- Transitar en el centro de un grupo.
- Transitar en la parte posterior de un grupo y llegar a la punta del mismo atravesándolo por la mitad.
- El ejercicio anterior, pero atravesando el grupo en diagonal de derecha e izquierda.
- Pasar un grupo transversalmente de derecha a izquierda y viceversa
Nota: Una de las principales habilidades que debe desarrollar el ciclista es la de seguir la estela de otro corredor que le implique beneficio en la economía de la energía. Cuanto menor sea la distancia entre
