TÉCNICA DE CRAWL: EL AGARRE

Continuamos la brazada con el agarre

AGARRE

Error: Desliza la mano en exceso hacia afuera.

Criterio de eficacia: La mano se dirige hacia adelante y debajo de forma curvilínea y diagonalmente hacia afuera.

Error: El codo no sube por encima de la mano.

Criterio de eficacia: El brazo se flexiona mientras se dirige hacia abajo, hasta que el codo sube por encima de la mano.

2.2.2. Agarre muy amplio.

Exageramos un agarre amplio, esta practica negativa ayuda a

TÉCNICA DE CRAWL: LA ENTRADA

A partir de esta semana publicaré los principales videos de Técnica de crol y Técnica de carrera de la Federación Española de Triatlón. Hice la transcripción del sonido para aprovechar mejor los conceptos que se manejan en los videos y puedo decir que son de lo mejor que he visto desde el punto de vista didáctico y formativo.

La forma en que están organizados es la siguiente:

Técnica de crol: Entrada, Agarre, Tirón, Empuje, Piernas, Coordinación.

Técnica de Carrera: Apoyo, Impulso, Pierna libre, Tronco, Brazos, Coordinación.

¡Buen provecho!

EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CROL

Empezamos la brazada con la entrada del brazo en el agua


ENTRADA

Error: Entrada demasiado amplia o demasiado estrecha.

Criterio de eficacia: La mano entra entre la anchura de los hombros y la cabeza, ni demasiado amplio-estrecho, ni demasiado corto-sobre extendido.

1.1.2. Entrada amplia + normal + estrecha.

Exageramos una entrada amplia,

MI MEDIO IRONMAN EN LEÓN GUANAJUATO

¡POR FIN MEDIO IRONMAN!

El primer evento de Triatlón que presencié fue un Medio Iron Man en San Gil, San Juan del Río, Querétaro, en el año 2008, y desde entonces me propuse como una meta a largo plazo prepararme para poder participar en un evento así y terminarlo.

Por fin tres años después se me presenta la oportunidad en León, Guanajuato, el día 9 de abril de este 2011, en un evento que realiza anualmente el veterano campeón triatleta Beto Villa en el Parque Metropolitano de esta ciudad.