Todos tenemos algo que decir, en mi caso publico información sobre motivación, técnicas de entrenamiento, alimentación, crónicas, invitaciones a eventos, temas médicos, etc., relacionados con mi deporte favorito, el Triatlón.
Bienvenidos
“ El acondicionamiento del cuerpo humano tiene límites, pero generalmente están muy lejos de los límites que nosotros nos auto imponemos, ya que subestimamos nuestras capacidades “
Para todos los que aman el ciclismo de montaña, quiero compartir con ustedes 3 circuitos que se pueden hacer como periféricos alrededor de Huichapan. Estos circuitos fueron creados hace algunos años en largas travesías a veces solitario, a veces con el amigo Hilario Callejas, a veces con los Desérticos. En algunas ocasiones teníamos que cargar las bicicletas o hacer camino al andar o en el peor de los casos regresar al punto conocido después de habernos perdido (esto fue común en el periférico 3), pero al final era gratificante encontrar una nueva ruta para ir conformando el periférico.
Por cierto, el periférico 3 es la ruta de los "100 km de montaña" que realizamos en 2012 con gratos recuerdos. En fin, ojalá y haya quien los realice completos y les deseo lo mejor.
El lunes 1° de julio empezamos el curso y lo
finalizamos el domingo 11 de agosto con un Triatlón para que cada alumno
demostrara que podía con determinadas distancias (adecuadas a su edad y
desarrollo).
Fueron semanas de arduo aprendizaje con muy
diversos y variados métodos en las tres disciplinas que incluyeron el uso de
tablas y pull-buoy en la natación; distancia y manejo de cambios en ciclismo;
sesiones especiales de transiciones principalmente de ciclismo a carrera para
controlar sensaciones y superarlas; además practicamos un circuito de
entrenamiento (crosfit) y distancia en atletismo.
Al final lograron dominar la técnica básica de
natación de crol. En el ciclismo coordinaron el manejo de cambios para
adecuarlos a las exigencias del camino, y en la carrera lo principal fue
conseguir la resistencia necesaria para poder terminar el triatlón.
Los siguientes fueron los participantes del curso e
invitados, con la distancia realizada en el triatlón.
NOMBRE
Edad
Natación
Ciclismo
Carrera
Jesús Iván Guerrero González
20
350 m
10 km
2.5 km
Jorge Ramírez Moreno
15
200 m
10 km
2.5 km
Juan Pablo Hernández García
12
300 m
7.5 km
2.5 km
Daniel Alejandro Caamaño González
15
200 m
10 km
2.5 km
Diego Armando
Arandia Uribe
11
100 m
7.5 km
2.5 km
Adrián David
Guerrero González
11
100 m
7.5 km
2.5 km
Ricardo Arteaga
Vázquez
14
100 m
2.5 km
1.25 km
Sergio Arteaga
Vázquez
12
100 m
2.5 km
1.25 km
Adrián Arteaga
Vázquez
9
100 m
2.5 km
1.25 km
Julisa Arteaga
Reséndiz
10
100 m
2.5 km
1.25 km
Luis Ángel
Arteaga Reséndiz
7
100 m
2.5 km
1.25 km
Liliana Itzel
Olguín Guerrero
7
50 m
1.25 km
1.25 km
Guadalupe Salinas
Reséndiz
5
50 m
200 m
200 m
Invitados del Curso de Natación:
NOMBRE
Edad
Natación
Ciclismo
Carrera
Jesús Eduardo Ramírez Espíndola
10
300 m
2.5 km
1.25 km
Gabriela Segovia Cruz
19
100 m
2.5 km
1.25 km
José Luis Cruz
Pérez
6
50 m
200 m
200 m
Alonso Hernández
Trejo
7
50 m
200 m
200 m
Juanita Hernández
Trejo
8
50 m
200 m
200 m
José de Jesús Fernández Rivera
13
300 m
7.5 km
5 km
Emanuel Olguín
9
1.25 km
1.25 km
Felicitaciones a todos por haber terminado con
éxito su participación, demostrando que siempre debemos ejercitar de acuerdo a
nuestra edad y condiciones de salud, pero especificando metas en cuanto a
distancia y tiempo, porque si no te puedes aburrir y abandonar si haces siempre
la misma rutina.
El consejo es
no minimizar tus capacidades, recordemos que el acondicionamiento del cuerpo
humano tiene límites, pero generalmente están muy lejos de los límites tan
cortos que nosotros nos auto imponemos. DISFRUTA LOS VIDEOS
El sábado 30 de junio empezamos el curso y lo finalizamos el
domingo 12 de agosto con un Triatlón para que cada alumno demostrara que podía
con determinadas distancias (adecuadas a su edad y desarrollo).
Fueron semanas de arduo aprendizaje con muy diversos y
variados métodos en las tres disciplinas que incluyeron el uso de tablas y
pull-buoy en la natación; distancia y manejo de cambios en ciclismo; sesiones
especiales de transiciones principalmente de ciclismo a carrera para controlar
sensaciones y superarlas; además practicamos estaciones y distancia en
atletismo.
Al final lograron dominar la técnica básica de natación de
crol. En el ciclismo coordinaron el manejo de cambios para adecuarlos a las
exigencias del camino, y en la carrera lo principal fue conseguir la
resistencia necesaria para poder terminar el triatlón.
Los siguientes fueron los participantes del curso e
invitados, cada uno con la distancia realizada en el triatlón.
Del Curso de Triatlón:
NOMBRE
Edad
NATACIÓN
CICLISMO
CARRERA
Luis Sánchez
Ramírez
18
750 m
20 km
5 km
Mirna Guerrero
González
38
250 m
10 km
2.5 km
María Gabriela
Noriega Guerrero
11
250 m
10 km
2.5 km
Constanza Noriega
Guerrero
7
50 m
2.5 km
2.5 km
Katia Saraí
Guerrero Rojas
17
250 m
10 km
2.5 km
Andrea Clarissa
Guerrero Rojas
12
250 m
10 km
2.5 km
Enrique Sebastián
Guerrero Rojas
11
250 m
10 km
2.5 km
Silvana Castañeda
Guerrero
12
250 m
10 km
2.5 km
Valeria Castañeda
Guerrero
12
250 m
10 km
2.5 km
Francisco Javier Castañeda
Guerrero
9
200 m
10 km
2.5 km
Jesús Eduardo
Ramírez Espíndola
9
250 m
5 km
1.25 km
Gabriela Segovia
Cruz
18
100 m
2.5 km
1.25 km
José de Jesús
Fernández Rivera
12
400 m
10 km
2.5 km
Invitados del Curso
de Natación:
NOMBRE
Edad
NATACIÓN
CICLISMO
CARRERA
Juan Pablo
Hernández García
11
300 m
8 km
1.25 km
Ricardo Arteaga
Vázquez
13
200 m
2.5 km
1.25 km
Sergio Arteaga
Vázquez
11
200 m
2.5 km
1.25 km
Adrián Arteaga
Vázquez
8
50 m
1.25 km
750 m
Citlali Peña
7
50 m
1.25 km
750 m
Maureen Alexa
Leal Garfias
10
50 m
1.25 km
750 m
Diana Camila
Vázquez Leal
9
50 m
1.25 km
750 m
Felicitaciones a todos por haber terminado con éxito su
participación, demostrando que siempre debemos ejercitar de acuerdo a nuestra
edad y condiciones de salud, pero especificando metas en cuanto a distancia y
tiempo, porque si no te puedes aburrir y abandonar si haces siempre la misma
rutina.
El consejo es no minimizar tus capacidades, recordemos que
el acondicionamiento del cuerpo humano tiene límites, pero generalmente están
muy lejos de los límites tan cortos que nosotros nos auto imponemos.
Para finalizar dos videos:
El primero de los invitados Citlali, Maureen, Diana y
Adrián, con distancias mínimas.
El segundo de los demás con distancias mayores, pero siempre
de acuerdo a su edad y desarrollo.
