Les recuerdo que estos videos de técnica de carrera pertenecen a la Federación Española de Triatlón. La transcripción del sonido la he hecho yo para aprovechar mejor los conceptos que se manejan y la forma en que están organizados es la siguiente: Apoyo, Impulso, Pierna libre, Tronco, Brazos, Coordinación.
Un buen consejo es no intentar evitar todos los errores de las seis fases, pensando en varios fallos a la vez, se deben corregir errores de manera metódica fase a fase.
Continuamos…
TRONCO
Error: Actitud poco relajada, tronco caído adelante- atrás o de lado.
Criterio de eficacia: En la fase de vuelo el tronco debe estar en una posición relajada, sin balanceos laterales ni movimientos verticales.
4.1.1. Pasar de la marcha a la carrera.
En este ejercicio hay que partir de una posición natural del tronco, hay que andar primero rápido y pasar de marcha a correr sin cambios bruscos de ritmo, cambiamos de apoyo de talón a apoyo de planta al correr. En la marcha hay que
