Vamos a hablar en todo momento de bicicletas de ruta que son las más utilizadas en los triatlones. Los videos pertenecen a la Escuela Virtual de Deportes del Instituto Colombiano del Deporte, y seguiremos el siguiente orden de presentación:
- El tamaño y reglaje de la bicicleta.
- Las fuerzas en el pedal.
- Los desarrollos y avances.
- Las posiciones en la bicicleta.
- La conducción y ejercicios.
¿Porque aprender técnicas?
La técnica es la sucesión de movimientos, posiciones y actividades que, basados en las leyes físicas y biomecánicas, nos van a proporcionar la máxima economía y eficiencia al manejar la bicicleta, con la cual debemos familiarizarnos tanto que hemos de sentirla y dominarla como si fuera una extensión de nuestro cuerpo.
Estaremos de acuerdo en que para poder realizar las diferentes acciones que se desarrollan en la etapa de ciclismo de un triatlón, necesitamos tener habilidad motriz, esto significa manejar técnicas y habilidades, que nos confieran una eficiencia o capacidad para adaptarnos y resolver problemas específicos en la competencia (y no accidentarnos, desde luego), para eso necesitamos practicar y aprender diversas técnicas para un mejor desempeño.
EL TAMAÑO Y REGLAJE DE LA BICICLETA
Cada bicicleta debe adaptarse a la antropometría del corredor, contando principalmente la longitud de muslos, piernas, brazos, antebrazos y tronco, además las características propias de cada ciclista, de tal manera que la máquina se convierta en
