COMO SABER SI TENEMOS SOBREPESO U OBESIDAD
Existe mucha información al respecto y a veces esto confunde, ¿Cómo saber si padezco de sobrepeso o si ya soy obeso? Esto tiene importancia por lo que implica para tu salud, no es lo mismo tener sobrepeso u obesidad cuando hablamos del riesgo de padecer enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes, la dislipidemia, etc. Los siguientes métodos te ayudarán a clarificarlo.
COMPARANDO EL PESO Y TALLA
Una manera muy sencilla pero no muy exacta es comparando nuestro peso y nuestra talla. Si a nuestra estatura en centímetros le restamos 100 tendremos una aproximación a nuestro peso ideal. Si a este peso le añadimos el 10 por ciento, a partir de allí estaremos hablando de sobrepeso.
Por ejemplo: si mides 160 cm, tu peso ideal sería 160 – 100 = 60 kg.
Si le añades el 10 % o sea 6 kg, a partir de los 66 kg estarás entrando en el sobrepeso.
Si le añades el 30 % o sea 18 kg, a partir de los 78 kg estarás entrando en la obesidad.
POR MEDIO DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
La herramienta médica que proporciona una respuesta más aproximada es el Índice de Masa Corporal (IMC), que se obtiene mediante una
