NUNCA HE HECHO EJERCICIO PERO QUIERO EMPEZAR
¿COMO LO HAGO?
Para empezar debes recibir felicitaciones por querer iniciar un cambio en tu estilo de vida. En esta época ha habido un aumento en las enfermedades crónico degenerativas como son la diabetes, la hipertensión, la dislipidemia (aumento de grasa en la sangre), la obesidad, etc. y no importando la edad que tengas este cambio en tu vida será beneficioso para ti.
Es muy importante que sepas que cualquier actividad física debe realizarse de forma controlada. Si no has practicado ningún deporte durante los últimos años, o tienes más de 40 años, o no estás seguro de tu estado de salud, o últimamente te has sentido mal, o estás siguiendo un tratamiento médico, antes de iniciar, no dudes en consultar a tu médico.
