Como triatletas aplicados hemos visto en semanas anteriores los videos de técnica de natación, después los de técnica de carrera, los cuales terminamos en esta semana 29.
Para completar la triada deportiva A PARTIR DE LA PRÓXIMA SEMANA INICIAMOS CON LOS VIDEOS DE TÉCNICA DE CICLISMO.
Para finalizar con los videos de técnica de carrera llegamos a la coordinación de las todas las fases de la carrera:
LA COORDINACIÓN
Error: La cadera “se hunde” por un problema de fuerza. Es como si corriéramos sentados. Movimientos parásitos de brazos (mover uno mas que otro), o de cabeza, etc.
Criterio de eficacia: En la recepción, la cadera alta y adelantada sirve como guía al movimiento del cuerpo. Sin movimientos parásitos.
6.1.1. Skipping + talones + impulsos + segundos triple + carrera rápida. 10+10+10+10+60m. Cadera alta sin saltos. F
Es un ejercicio de coordinación general con transferencia a la carrera, en el skipping se eleva la rodilla por acción del impulso, en el ejercicio de talones la pierna libre se eleva cerca del glúteo, en los impulsos con piernas rectas hay acción enérgica del
